PENTINGNYA AIR YANG SEHAT

water
water

Tahukah Anda bahwa:

  1. 70% tubuh kita terdiri dari air
  2. Otot kita mengandung 75 % air
  3. Otak kita mengandung85 % air
  4. Darah kita mengandung 82% air
  5. Tulang kita mengandung 25 % air

Tubuh kita kehilangan air setiap harinya lewat  keringat, air seni, dan nafas keluar. Air adalah unsur yang penting dalam tubuh kita. Kita dapat hidup tanpa makan sampai 7 minggu, tetapi kita tidak dapat bertahan kalau tidak mengkonsumsi air lebih dari 5 hari.

Banyak dari kita bahkan tidak pernah meminum air putih. Kita memulai kegiatan sehari kita dengan segelas coffe dan teh, dan meneruskan minum soda saat makan siang. Sangat sedikit dari kita mengetahui bahwa caffeine dan gula justru menghilangkan air dari tubuh kita dan lebih banyak memberikan efek samping yang tidak baik.

Keperluan tubuh akan air sangat penting.Dalam situasi jaman sekarang, banyak sekali dari kita berada dalam keadaan dehidrasi (kekurangan cairan tubuh). Seringkali kita pergi ke dokter degnan segudang gejala, baik migraine, sakit punggung, atritis, eczema, masalah pencernaan, dan dokter memberikan segudang resep hanya utk mengurangi gejala dan keluhan tsb diatas. Sering saya mengatakan kepada pasien yang mengeluh sakit kepala, bahwa bukan paracetamol atau asetaminophen yang mereka perlukan.Saat mereka mengalami refluks asam lambung, bukan karma kekurangan Mylanta atau prilozex, tetap seringnya kondisi seperti ini mereka bisa mencoba dengan memenuhi kebutuhan air  dlm tubuh mereka. Dan seringnya, dengan hanya terapi minum 1-2 gelas air bersih, kepala pusing bisa segera hilang. Air adalah segalannya bagi tubuh kita.

Seberapa banyak kita memerlukan air?

Untuk usia orang dewasa  diperlukan kurang lebih 8-10 gelas dalam 8-10 jam rentang waktu. Idealnya setiap 45 menit – 1 jam kita meminum 1 gelas air bersih. Kebanyakan dari kita juga minum hanya pada saat kita sedang makan. Tidak disarankan minum terlalu banyak saat makan karena akan menguras asam hidrocloric, enzyme jus, sehingga memperlambat proses pencernaan. Tetap diperbolehkan 1 gelas kecil air dan boleh bersamaan dengan 1 irisan lemon.

Teori sebangun tidur diperlukan minum 5-8 gelas sekaligus tidak disarankan karena akan berakibat ke kamar mandi terus menerus dan juga mengakibatkan kekenyangan air atau kembung perut.. ( ga tanggung jawab lo)..

Air jenis apakah yang baik di konsumsi?

–          Air ledeng/tap water

–          Air botol dl kemasan plastik

–          Air reverse osmosis

–          Air suling/distilasi.

Air ledeng

10- 20  tahun yang  lalu  kita bisa masih menemukan sumber air  yang bersih dari hasil galian sumur, bebas kontaminasi dari berbagai macam logam berat. Saat ini galian sumur yang terdalam pun masih diragukan  kebersihannya terhadap kontaminasi logam berat dari akibat pembuangan limbah pabrik yg berefek ke air tanah. Air ledeng yang dimasak pun tidak akan menghilangkan keberadaan logam berat yang ada dalam air tersebut.

Air botol dalam kemasan plastik

Masalah terbesar yang ditemukan dalam air botolan adalah kemasan yang terbuat dari plastik. Kandungan polyvinyl chloride (PVC)  yang sering dipakai untuk bahan plastic sangat karsinogenik (kandungan yang memicu kanker) juga penelitan yang berlangsung berhubungan dengan  ketidak seimbangan hormonal, menyebabkan mandul, merusak sel organ jaringan tubuh kita.

Saya pribadi menyarankan menggunakan container gelas atau kaca  dari yang terbuat dari natural  product.Tidak disarankan utk meletakan botol plastic air minum di dalam mobil dan diminum kembali. Karena bahan kimia dari plastik tersebut akan bersatu dengan air yang kita minum terutama pada saat tereksposure dengan panas matahari. Konsumsilah air plastik anda dalam waktu yang singkat dan tidak disimpan terlalu lama.

Air reverse Osmosis

Salah satu cara terbaik dari  air yang kita minum adalah air yang di saring. Antara lain adalah air reverse osmosis. Dari semua air bersih yang ada, reverse osmosis sudah bisa mencukupi utk standar air sehat. Air reverse osmosis menyaring bahan bahan  seperti:  klorine, fluoride, bakteri, parasite, bahan kimia, dan logam berat seperti timbal dan merkuri.

Air suling / air distilasi

Air suling adalah air murni yang sudah di hilangkan semua bahan kimia dan logam berat, tetapi sekaligus menghilankan kandungan mineral  dlm air yang masih diperlukan tubuh kita. Disarankan kalau hendak menkonsumsi air suling, tidak dalam jangka waktu yang lama, kemudian bisa menambahkan mineral air tetes ke dalam air suling tersebut.

Terima kasih. Semoga bermanfaat

Salam sehat,

Dr Genti

3 pemikiran pada “PENTINGNYA AIR YANG SEHAT

  1. Bu dokter,
    Bagaimana pendapat ibu mengenai magnetized drinking water? Saya lihat sudah banyak hasil risetnya di Internet. Menurut hasil riset itu, kalau minum 1 liter air yang di magnetized, sama dengan minum 2 liter air biasa, baik yang di RO maupun di suling. Di Indonesia sudah ada yaitu air Oxy (http://www.mlmoxy.com). Dari yang saya pelajari, kalau kita minum 1 botol air Oxy (388ml) sesaat bangun tidur, 1 botol air Oxy sejam sebelum makan siang dan juga 1 botol Oxy sejam sebelum makan malam, akan mendatangkan kesehatan bagi tubuh. Tentunya masih harus diselingi minum beberapa gelas diantaranya, karena kalau minum 6 – 7 botol Oxy dalam sehari akan terasa mahal. Kecuali kalau kita menderita sakit diabetes tipe 2, dianjurkan minum 6-7 botol Oxy sehari, tanpa minum air lain. Ada saksi kenalan saya setelah 3 minggu bisa sembuh.
    Apa pendapat ibu mengenai hal ini?
    Terima kasih sebelumnya.
    Robert Tampubolon

  2. Salam sehat pak Robert.
    Saya senang bpk mempunyai concern tentang masalah air ini,
    Memang benar bahwa kt harus pandai memilih air yang sehat utk di konsumsi.
    Salah satu air yang ditanyakan adalah Oxy water,,
    Air oxy ini memang mempunyai keistimewaan tersendiri, karena selain airnya sudah diproses ketat, tidak ada bahan kimiawi dan mineral yang tidak diperlukan tubuh..dan jg ada proses filter ketat serta proses Ozonisasi itu sendiri .
    Air jenis ini memang lebih menghasilkan H2O yang lebih stabil sehingga masuk ke dlm sel tubuh kita lebih cepat, dan bisa terpakai maksimal utk keperluan sel tubuh kita.
    Silakan kalau mau menkonsumsi air oxigen..
    Pendapat saya positif tentang air jenis ini.
    Tetap harus di kombinas dengan pola hidup sehat, makan sehat, olah raga seimbang dan suplementasi antioxidant yang cukup.
    Terima kasih , dan salam sehat kambali. dr genti

  3. hello dr Genti.
    Minum air sangat penting dilihat dr articel tsb.pertanyaan saya bagaimana jk suami sulit utk minum air sampai2 mendapat infeksi urine dan kidney stone.
    disarankan minum air banyak untuk mengeluarkan batu dari urine secara alami krn besar batu 5-10mm.
    permasalahannya jk dipaksa minum air banyak lalu selalu terap/gelegekan atau mengeluarkan suara dr mulut spt org masuk angin tiap menit.
    apa yang harus saya lakukan?
    trima kasih dr Genty

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s